?

Log in

No account? Create an account

October 2019

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com

November 1st, 2009

Отдых и переключение

Друзья, 

Я замечаю, что многие люди, умеющие хорошо работать, гораздо хуже умеют отдыхать. И эффективному отдыху, оказывается, тоже нужно учиться. Обустраивать его, планировать и т.д. 

Хочу развить в блоге теорию эффективного отдыха. И первый шаг – считаю полезным разделять ОТДЫХ и ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ.

Например, поездить на машине по древностям до упаду  - переключение. Поваляться пару дней на пляже под пальмой – отдых.

Сыграть в пейнтбол – переключение.  Почитать художественную книжку – отдых. 

Переключение – всегда активный сценарий, оно требует затрат энергии, но зато освобождает голову от рабочих проблем и вопросов, выбивает нас из привычной рабочей колеи. Отдых – восстанавливает энергию. Переключение само по себе утомляет и требует отдыха. 

Типичные ошибки:

  1. Сразу начать отдыхать, не переключившись. Например, лежим на пляже, мозг пережевывает рабочие проблемы. Качество отдыха гораздо ниже, чем если бы мы перед отдыхом переключились, например обошли десяток Колизеев или сплавились по горной реке.
  2. Не отдохнуть после переключения.  Например, прилетели из активного отпуска и сразу вышли на работу, не дав себе 1-2 дня спокойного пассивного отдыха.

Замечали ли вы в своей жизни разницу между отдыхом и переключением? Как вы отдыхаете, а как переключаетесь?