September 13th, 2012

Еще о промедлении – метод паузы

image001 16Друзья,

В дискуссии о промедлении на прошлой неделе sinkaiya предложил прекрасную технику, которой стоит поделиться со всеми:

«Говорю себе: "Сейчас я буду делать вот это. У меня есть час (или два, или три)". И стараюсь ни на что не переключаться. Вообще ни на что. Если приходит важная мысль, или появляется какая-то новая задача - краткая пометка на листочек, буквально 1-2 слова. Но это совсем в крайнем случае. А так - ТОЛЬКО ЭТО ДЕЛО.

Если появляется импульс отвлечься - останавливаюсь, и тупо, молча, в тишине, сижу. Просто сижу, ничего не делая. Как правило, долго так сидеть не получается - достаточно быстро снова берёшься за дело».

Мне в этой технике особенно понравилась пауза вместо отвлечения. Попробовал – работает!