November 14th, 2016

Якоря для понедельника

Как втягиваться в работу, чтобы не тратить время на раскачку, не находя в себе сил взяться за главное? В психологии есть хорошее понятие «якорь». Это любая материальная привязка (музыка, цвет, слово, движение, ритуал), связанная для нас с определенным эмоциональным состоянием.

Хорошим «якорем» для включения в задачу может быть любая техническая, «черновая» работа. Как говорят художники, «прежде чем делать эскиз — наточи карандаши». То есть — с помощью простого технического дела настройся на сложную работу.

Есть ли у вас какие-то специальные «якоря» для того, чтобы втянуться в работу после выходных?