Глеб Архангельский (glebarhangelsky) wrote,
Глеб Архангельский
glebarhangelsky

Ритмичный отдых

Запланируйте ритмичный отдых в рабочее время! Как бы ни был загружен рабочий день, что бы ни творилось в офисе – выделите время на отдых. Раз в 1-2 часа устройте перерыв на 5-10 минут. Но не «залипайте в соцсети» в это время. Используйте качественные сценарии отдыха:

- Сделайте небольшую зарядку. У меня в офисе для таких случаев лежит фитнес ролл (зубастая штука на фото). Прокатиться по нему несколько раз спиной – дешево и сердито!

- Прогуляйтесь на улице.

- Сделайте упражнения для глаз.

- Выпейте чашечку кофе в тишине, не думая о работе.

Сегодня и далее в течение отдых-марафона в сторис я буду показывать, как я применяю инструменты эффективного отдыха. Чтобы не пропустить их, включайте уведомления о моих публикациях в сторис или ленте!

Делитесь вашим опытом эффективного отдыха под хэштегами #времянаотдых и #лигавремя, и получите шанс выиграть книгу «Время на отдых» от Альпины Паблишер с моим автографом!

Читайте завтра: Эффективный сон.
Tags: #времянаотдых, #лигавремя, ТМ-совет
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments