Глеб Архангельский (glebarhangelsky) wrote,
Глеб Архангельский
glebarhangelsky

Category:

Настройте эффективный сон

Сон – важнейший способ отдыха и восстановления сил. Качество сна можно повысить, не увеличивая его количество. Вот мои советы по улучшению качества сна:

Одно и то же время отхода ко сну и пробуждения.

Используйте успокаивающее переключение перед сном – прогулка, приятная музыка, комфортная книга.

Определите оптимальную для вас продолжительность сна. Обычно это не менее 8 часов. Любая экономия на сне ложна, обернется снижением работоспособности.

Организуйте пробуждение, установив несколько последовательных будильников.

Внедряйте эти советы для эффективного сна в свою жизнь и делитесь опытом в постах под хэштегом #времянаотдых и #лигавремя!
Tags: #времянаотдых, #лигавремя, ТМ-совет
Subscribe

  • ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ С УДОСТОВЕРЕНИЕМ ГОС. ОБРАЗЦА

    В резюме успешных в карьере топ-менеджеров и менеджеров среднего звена мы нередко видим - "В таком-то году проходил курс тайм-менеджмента у Глеба…

  • (no subject)

    Друзья, спасибо большое за советы по онлайн-кабинету, очень полезно. Давайте привлечем коллективный разум к еще одному вопросу - где держать домены?…

  • КАБИНЕТ ДЛЯ РАБОТЫ ОНЛАЙН

    Общался как-то с одним предпринимателем, у которого онлайн-бизнес из теплых южных стран. И прямо очень вальяжно у него был этот онлайн организован -…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments