Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Не ведите малоподвижный образ жизни...

В карантинном заточении особенно ощутимо, насколько малоподвижный образ жизни мы ведем и так, без всякого карантина.

Мне помогают:

1. Комплекс упражнений с TRX-петлями. Мой тренер из спортклуба был очень любезен и написал мне подробную инструкцию, как все делать дома.
2. Вынося мусор и выгуливая собаку, побродить по заднему двору. Благо двор с мусорками у нас очень задний и вполне безлюдный.
3. Подниматься домой строго пешком, не на лифте.
4. Ледяное обливание. В «мирные времена» манкировал (благо есть спортзал, бассейн…), сейчас возобновил.

Победители марафона Лиги Время #шагаюслигой10000

Друзья,

Объявляю результаты ежегодного осеннего марафона Лиги Время #шагаюслигой10000

Поздравляем победителей, которые получат мою новую книгу с автографом:


1. Самые яркие впечатления.

- Светлана Климова, которая шагала с Лигой на собственной свадьбе.
https://www.instagram.com/p/B2lSqNUi16Q/?igshid=ypuc9cbnereo

- Tatis каждый день марафона нас радовала позитивными фото
https://instagram.com/nikatiana?igshid=c7wfdrmewclu


2. «Марафонец» - Евгений Косицкий , который за 10 дней марафона суммарно нашагал 143 324 шагов
https://vk.com/wall12523199_3547


3. «Рекорд дня» установила Дарья Щитинина, пройдя за день 34 755 шагов.
https://www.instagram.com/p/B2PrONNIvGA/?igshid=1lfoynt1uqrpj

Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте формировать полезные привычки. А нас через некоторое время ждет новый конкурс – МАРАФОН ЧТЕНИЯ. Следите за анонсами!

WorldSkills 2019

Только что в России завершился мировой чемпионат, несколько менее известный, чем чемпионат мира по футболу, но на мой взгляд, гораздо более важный – мировой чемпионат рабочих профессий WorldSkills.

Помню осень 2012 года, наблюдательный совет Агентства стратегических инициатив в Кремле, под председательством Президента. Бизнесмены, руководители рабочих групп Национальной предпринимательской инициативы, волнуются о судьбе наших дорожных карт по инвестклимату, которым сейчас предстоит быть утвержденными. Для большинства из нас все это было очень внове – Кремль, телекамеры, министры, Президент…

Очень хорошо помню, как разрядил обстановку рассказ одного из руководителей АСИ про нашу сварщицу, принявшую участие в чемпионате для сварщиков в Лас-Вегасе. Президент еще удивился, какие локации могут себе позволить американские сварщики для своих чемпионатов. И здесь как раз была поднята тема самого авторитетного мирового чемпионата рабочих профессий World Skills и необходимости в нем участвовать. Не секрет, что система среднего профессионального образования в 90-е пострадала очень сильно, и для производственного предприятия найти хорошего рабочего зачастую намного труднее, чем офисного сотрудника.

Прошло несколько лет – и вот этот мировой чемпионат только что прошел в России, в Казани. Дальше позволю себе процитировать тогдашнего руководителя АСИ, сейчас губернатора Великого Новгорода, Андрея Никитина:

«В 2013 году команда нашей страны впервые приняла участие в мировом чемпионате WorldSkills. Тогда мы были последними.

В 2015 году мы стали 14-ми, не получив ни одной медали, но получив 6 медальонов за профессионализм.

В 2017 году с 12 медалями наша команда стала 5-ой по количеству медалей и 1-й – по баллам.

Сегодня наши молодые профессионалы получили золото в компетенциях «Сухое строительство и штукатурные работы», «Холодильная техника и системы кондиционирования», «Флористика», «Ювелирное дело», «Визуальный мерчандайзинг», «Информационная безопасность», «Печатные технологии в прессе», «Лабораторный химический анализ», «Изготовление изделий из полимерных материалов», «Изготовление прототипов», «Сварочные технологии», «Поварское дело», «Администрирование отеля», «Ремонт и обслуживание легковых автомобилей».

Обладатели серебра мирового чемпионата в компетенциях «Электромонтаж», «Информационные кабельные сети», «Парикмахерское искусство», «Обслуживание авиационной техники».

Бронзовые призеры в компетенциях «Облицовка плиткой», «Мобильная робототехника», «3-D моделирование для компьютерных игр», «Экспедирование грузов».

Всего 22 медали!!!»

Поздравляю нашу сборную с вторым местом в медальном зачете (первое у Китая, третье у Ю.Кореи), и команду АСИ, которая уже 7 лет продвигает в стране эту исключительно важную тематику!

Итоги марафона "Время на отдых"

Пришло время подвести итоги нашего марафона #времянаотдых. Теперь по этому хэштегу в соцсетях вы можете найти интересные советы от наших участников, увлекательные сценарии отдыха и яркие фото, которые не могут не мотивировать запланировать и организовать свой отдых. Вот призеры, получающие книгу "Время на отдых".

Лучший итоговый отчёт:

Лучший набор полезных сценариев отдыха:

Самый популярный пост:

Поздравляю!

Добавьте простых физических активностей

«Вести здоровый и спортивный образ жизни» - это такой слонище, даже мамонтище, что и подступиться трудно. Но без физической активности какой же эффективный отдых и восстановление энергии?

Добавьте в ваш день простых физических активностей:

- Поднимитесь по лестнице вместо лифта

- Пройдите пешком часть расстояния, которое могли бы проехать

- Сделайте вечером 15-20-минутную прогулку перед сном.

Каждый из этих простых шагов не требует покупки абонемента в фитнес-клуб, выделения нескольких часов в неделю на тренировки и т.п. А значит, нет почвы для «отмазок» и откладывания на потом.

А вы вносите небольшие физические активности в ваш день? Делитесь в комментах и в постах с хештегами #времянаотдых и #лигавремя!

PS: на фото – лестница на колокольню Оковецкой церкви, на которую мы всем активом Лиги «Время» поднимались во время прошлого летнего слета. Вот кто точно всегда был в хорошей физической форме, так это звонари таких церквей!

Научитесь правильно отдыхать

«Кароши» по-японски «смерть от переутомления на работе».

Часто ли вам приходится чувствовать себя уставшими и измотанными на работе или учебе? Потерявшим концентрацию? Тратящим на достижение результата гораздо больше времени, чем нужно – и поэтому находящим еще меньше времени на отдых?

Выход из этого порочного круга – эффективный отдых, сменяющий работу или учебу. Такой отдых позволит вам быстро восстановить силы и вернуться к работе. Отвлекся на дискуссию в интернете, позалипал в соцсети, поболтал по телефону, вышел покурить – это примеры привычного, но малоэффективного отдыха. Эффективному отдыху нужно учиться.

Поэтому Лига «Время» приглашает вас в летний марафон «Время на отдых», в течение которого вы поймете, как можно улучшить ваши сценарии отдыха, какой вид отдыха наиболее эффективен для вас.

Ежедневно с 30 мая по 8 июня я буду публиковать в инстаграме https://www.instagram.com/glebarhangelsky полезный ТМ-совет по организации отдыха. По ходу дня в сторис буду делиться личным опытом применения этого совета. Внедряйте этот совет в жизнь и делитесь вашими результатами в постах в любой удобной вам соцсети. По прошествии 10 дней марафона вам предстоит оформить общие выводы и впечатления в отдельном итоговом посте. Обязательное условие конкурса – ставить к посту хэштеги #ЛигаВремя и #ВремяНаОтдых.

Итоговый отчет нужно разместить не позднее 12 июня и прислать нам ссылку на него на info@tmliga.ru. Победители будут определены в трех номинациях:

1. Самый популярный пост (по количеству лайков).

2. Самый креативный сценарий отдыха.

3. Самый яркий и интересный итоговый отчет.

Победители получат приз – книгу «Время на отдых» с моим авторским автографом. Итоги марафона будут подведены на онлайн-ТМ-клубе 22 июня. Книги победителям вышлем почтой.

Подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/glebarhangelsky, завтра стартуем!

Завершается марафон «Весенняя уборка или моя 21 лягушка»

Ну вот и подошел к концу 21 день разбора скопившихся завалов мелких и неприятных задач. Уверен, что у большинства даже самых активных участников ещё остались нереализованные лягушки, и вы вошли в азарт по их поеданию. Не останавливайтесь на достигнутом, пусть этот конкурс станет основой полезной привычки: начинать день с поедания «лягушки».

Хотел бы вам напомнить, что до 7 апреля необходимо опубликовать итоговый отчёт о своих впечатлениях и достижениях, полученных благодаря конкурсу.

Отчёт размещаем в соцсетях (VK, FB, Instagram) с обязательными двумя хэштегами: #лигавремя и #21лягушка. Автор самого интересного отчёта получит специальный приз!

Спешите поделиться впечатлениями!

Как заниматься спортом регулярно?

Где взять время на спорт и здоровый образ жизни? Свою версию ответа предлагает Алексей Зайцев, IRONMAN, руководитель ТМ-клуба «Тюмень» общественного движения Лига «Время». Читайте его краткую и полезную статью!

Выступление для участников проекта «Сириус»

Позавчера работал с одной из самых крутых и ярких групп за все прошедшие 17 лет выступлений. «Кто знает, на каком натовском авианосце стоит софт от петербургской компании Транзас», «Кто знает, в каком городе делают искусственные сапфиры для айфонов» - на все мои заковыристые вопросы было в несколько раз больше рук, чем в традиционной бизнес-аудитории. На коронный вопрос, обычно намертво подвешивающий всех, «Кто помнит, где в Капитанской дочке Пушкина упомянут ежедневник?», ответ нашли за 30 секунд.

И знаете, что самое удивительное? Это были не бизнесмены, не топ-менеджеры, а ШКОЛЬНИКИ. Правда, не простые, а участники проекта «Сириус», Sirius.ru. Это образовательный центр для талантливых школьников в Сочи, под который выделен по следам Олимпиады-2014 существенный кусок гостиничной и спортивной инфраструктуры. Есть определенная система отбора, участие для всех бесплатно, включая перелет из родного города и обратно. Глава наблюдательного совета проекта – президент России. Есть различные тематические смены – наука, спорт и т.д. Группа, в которой я выступал, еще и активно занимается блокчейн-технологиями под эгидой ВЭБа, спасибо Анатолию Ермолину, который это курирует и был инициатором моего выступления. Насколько я понял, ТРИЗу ребят тоже учат, что ценно.

Постарался успеть рассказать не только о тайм-менеджменте, но и о том, как эффективно тестироваь и выбирать жизненную стратегию «наемный / фрилансер / бизнесмен», и о том, как сочетать международное образование и глобальную конкурентоспособность с укорененностью в своей стране и умением использовать энергию этой укорененности. Вопросов было столько, что через час после планового завершения выступления охрана практически взашей вытолкала нас из здания. :-) Порадовало, что многие вопросы касались реальных проектов, и предпринимательских, и некоммерческих. Очень много было вопросов о книгах, которые я порекомендовал бы.

Я искренне порадовался за «кадровый резерв страны». Не знаю как новому поколению в целом, но этим ребятам ни ютюб, ни вконтакт явно не мешают читать книги, думать мозгом, пробовать себя в разных реальных проектах – и это вселяет оптимизм.

Collapse )

Работа на результат

Читатели прислали цитату, без источника. Интересная аналогия. Что думаете?

"Учеба в школе и университете похожа на фигурное катание или художественную гимнастику. Оценивается знание элементов, чистота их выполнения, красота и артистизм. А итогового полезного результата не предполагается.

А вот работа (в нормальной конторе, а не где "мерилом труда считают усталость") - это скорее футбол или хоккей. Можно сколь угодно красиво и технично пасоваться и обводить соперников. А можно забить некрасивый и нетехничный гол.

Потому-то многие выпускники, придя на работу, удивляются, что это начальник ругается. Они же столько знают, так старались, после работы оставались, всю душу вложили. И воообще краснодипломники и няшки. Так вот начальник не злой, ему просто нужен гол, а не махание лентами..."